nie wiem

Hm.. coś tam wiem, aczkolwiek nie jestem ekspertem od kulturystyki dlatego piszę tutaj. Suplementy? Już wyjaśniam, otóż moja dieta to raczej nie taka typowa dieta (o tej i o tej jem to i to), a raczej dydaktyczna mądrość w doborze produktów. Suplementy nie są jakąś tam podstawą, a raczej tylko dodatkiem. Czasem nie mam czasu zjeść, albo po prostu [...]

Dzięki za szybką odpowiedź, wiem że warzywa są bardzo ważne i podejrzewam że nie jedząc ich od zawsze jestem zakwaszony, ale to ciężki temat, czym je możemy zastąpić? Ewentualnie do których posiłków i jakie konkretnie według mojej rozpiski byś je dodał? myślę że papryka świeża jakoś mi wejdzie. Odnośnie treningu siłowego skoro tak mówisz dorzucę [...]

Wiem, że miałam ustaloną dietę coś ok; 110g białka, 130g węglowodanow i 80g tłuszczu, ale czy nadal się tego trzymać? Ponadto nie miesiączkuje już od 4 miesięcy... Proszę o pomoc.

kiedys jak czytałem o białku serwatkowym to wynikało ze ma ono super aminokwasy ze jest super ekstra przyswajalne i same super rzeczy, a jednak wcale nie jest to białko takie wspaniałe jak o nim pisali, wczesniej jak nie zjadłem mięcha to piłem 20g białka z wodą, ale nawet jak było mięso to zamiast jeść normalne mięso, lub rybke wybierałem moją [...]

Pracuje przy komputerze 8 godzin dziennie. Po prostu wiem, że z treningiem zacisnę zęby i wykonam go w 100%, tyle że mogę nie mieć po prostu energii na te 100% pomimo chęci. Nigdy nie mogłem jakiegoś za***istego wyniku zrobić na siłowni jeżeli chodzi o masę :)Chociaż swoje ważę. Teraz nie chodzi mi o nabranie jakiś tam kg do wagi na siłce. Diety [...]

[...] jesteś w temacie ...to że spieprzyłem cykl deki to już wiem od 2 miesięcy ;) aczkolwiek.....moge śmiało powiedzieć ze zrobiłem na tym 10kg suchej masy , siła poszła mi okrutnie a pała mi tak stoi ze moja kobieta sama sobie zamyka twarz ...więc może jestem jakiś ewenementem? zaraz znajde fotki przed i po i sam ocenisz czy tak bardzo jest źle [...]

chyba wiem co nie???przeczytaj sobie to co napisalem 11lipca 18:09 wiem ze NIEMAJA PRAWA wplywac istotnie na moje rezultaty ale chyba wplywaja albo glupi przypadek, troche juz cwicze i widze zmiany, moze mam jakies insze cialo

Ahaj,to bede smarzyl na smalcu #BPL-G wiem ze nie mozna dawac linkow,ale czy bylbys w stanie podac mi do link do tej aukcji?:D np. na priv ^^ Zmieniony przez - dideek w dniu 2012-02-07 20:49:55

[...] jest dużo filmików instruktażowych na : www.spryciarze.pl , jesli duałoby ci się znaleźć kolege to możesz poćwiczyć z kolegą ( sam tak robie ) , różne chwyty , dźwignie itd. A bez worka ciosy dobrze można ćwiczyć przed lustrem ( różne kombinacje ) ale pamiętaj ze to nie machanie rękami tylko mocne ciosy ( wiem walisz w poweitrze ale [...]

Kacper,wiem to wszystko co mi napisales :p I widzialem na sprzyciarzach filmiki,ale nie mam na kim tego przetestować

Kacper - dla siebie,wrazie czego ;) # z psem wiem że zart,ale nawet psa nie mam XD Zmieniony przez - dideek w dniu 2012-02-15 18:59:29

przejezyczenie oczywiscie - nie wliczamy roslinnego. akurat sojowe jako jedyne z roslinnych na upartego mozemy traktowac jako pelnowartosciowe, ale nie jemy go dlatego, ze niektore skladniki w soji nasladuja działanie estrogenów w organizmie, a czemu dla mezczyzny to niekorzystne tłumaczyc nie trzeba. Spokojnie taka ilość białka się przyswoi, [...]

a bo jakos mi umknelo - zaden altoblook forte. Wiem sila reklamy ;-). Daj animal flexa (nic z reklamowanych w tv nie stoi nawet na podobnej półce), omega3, cynk, wit c. Co do leków osłonowych na wątrobe. 3x2 tabletki eseliv forte ed. Generalnie jak nie masz styranej wątroby alko/cpaniem/lekami, nie cierpisz na jakies choroby wątroby (np wzw), to [...]

w aptece pomylki nie bedzie, jest tylko jeden pen do tego geno i on ci podejdzie, wiem tez ze sie zacinaja jak sa przechowywane w lodowce to raz a dwa ja bedziesz wyciagal z niego ampe zeby nie lezal w lodowce to bedziesz mial duze straty bo kropelki uciekaja, ja uzywam insulinowek U40 i jest ok

miecho miedzy 20-30g bialka na 100g choc nie nalezy sie napalac i zawyzac obecna hodowla - antybiotyki,szczepionki,kox,szybki wzrost,itd. sparawia ze te wartosci lecą w doł! ale jesli juz są - to mięsiwo u ZDROWEJ OSOBY! strawi sie w jakis 95% z tego co wiem jajca miedzy 96 a 98% .....ugotowane! surowe tylko w ~50%!

[...] do palców w stopie. Pamiętaj, że jest to OBJAW, a więc przyczyna może leżeć w kręgosłupie. Nie dam głowy czy o to chodzi bo bym musiał to zobaczyć. Jeżeli jesteś jeszcze zainteresowany to mogę Ciebie bardziej naprowadzić. PS. jeżeli przyczyna jest neurologiczna lub ortopedyczna to lek. rodzinny Tobie za bardzo nie pomoże. Wiem z doświadczenia :p

Kurdę xd. Ja wiem o tych tematach , ale nigdzie tam nie ma przykładowej diety choćby na 2-3 dni ułożonej . Obliczyłem sobie ile czego potrzebuje. Zapotrzebowanie : 2332.8 Kcal. Białko : 170.1 g - dziennie. = 680.4 Kcal z produktów białkowych. Węglowodany : 490 Kcal. Reszta : Tłuszcze. = 1162.8 Kcal = 130g. Ale nie umiem sobie [...]

[...] zjadamy go mnóstwo i to jest mięso, które pozostawia wiele do życzenia, nafaszerowane antybiotykami, chemią(choćby pestycydy z roślin, które spożywają zwierzęta) z pewnością nie jest zdrowym składnikiem pokarmowym. PS przykładem dobrego roślinnego źródła białka może być soja i wiem, że jest wiele teorii jakoby obniżała teścia i podwyższała [...]

To jak nie jesteś tłusty i zależy Ci na rzeźbie to luz możesz pocinać a6w jak dasz rade. Co do ABSa - może i jest lepszy ale z tego co wiem to trwa 3 miechy to kolega akurat mógłby się pochwalić swoim brzuszkiem po wakacjach . Ja ABSa pewnie zrobię przed zimą.

wiem co to za maszyna, choc nie probowalem na niej cwiczyc. co do techniki dipsow i techniki ogolnie, zawsze staram sie robic wszystko jak najbardziej naturalnie, nie udziwniam z technika, tylko robie tak zeby bylo najlatwiej, cow konsekwencji daje najwiekszy ciezar, a wiec najwiekszy stopien zaangazowania miesni. a co do dipsow, czyli w sumie [...]